De gezonde voedingspiramide | Voeding - TotalCoach

Officiële Voedingspiramide	Gezonde Voedingspiramide
- Alle vetten zijn slecht - Alle complexe koolhydraten zijn goed - Eiwitten zijn eiwitten - Zuivelproducten zijn onmisbaar - Eet aardappelen - Geen richtlijnen voor gewicht, lichaamsbeweging, alcohol en vitaminen	- Onverzadigde vetten zijn goed - Trage, onbewerkte koolhydraten (met vezels) zijn goed - Dierlijke eiwiten hebben voorkeur - Voorzichtig met zuivel - Zo weinig mogelijk aardappelen - Wel richtlijnen voor gewicht, lichaamsbeweging, alcohol, vitaminen en mineralen

Deel dit bericht:

Gerelateerd aan deze categorie

Goede vetten
Onverzadigde vetten. 1. Meervoudig onverzadigde vetzuren: Ook wel omega 3 en omega 6 genoemd. De belangrijkste omega-6 vetzuur is linolzuur. Deze vindt men in de meeste plantaardige olieen,... Lees verder...

Worden we dik van vet?
Vet heeft een negatief imago. De let op vet campagne heeft ons erg beïnvloed en we proberen alles wat vet bevat te mijden. We zijn er van overtuigd dat je van alles wat vet is dik... Lees verder...

Eiwitten
Eiwitten zijn opgebouwd uit een aantal deeltjes die we aminozuren noemen. Er zijn ongeveer 20 verschillende aminozuren. Met deze aminozuren kunnen talloze combinaties worden gevormd,... Lees verder...

Slechte vetten
1. Met stip zijn dit de Transvetten. Onverzadigde vetten worden verhit in aanwezigheid van waterstof en fijngemalen nikkel deeltjes. Tijdens dit hardingsproces komt er een chemische... Lees verder...

Gerelateerd aan dit artikel

Net binnen gekomen

'Blauwe bessen goed voor de lijn'
Dat blauwe bessen gezond én een superfruit zijn, is al langer bekend. Uit nieuw onderzoek blijkt nu dat blauwe bessen ook goed zijn voor de lijn. Volgens... Lees verder...

Ook één biertje vergroot het risico op kanker
Eén biertje per dag is niet zo onschadelijk als vaak gedacht. Bijna een op de tien kankergevallen bij mannen en een op de 33 bij vrouwen wordt veroorzaakt... Lees verder...

'Xtc tast langetermijngeheugen aan'
Een weekend vol met drank, drugs en feesten klinkt misschien aanlokkelijk, maar wie langdurig speed of xtc gebruikt, kan uiteindelijk met geheugenproblemen en... Lees verder...

'Aardbeien eten voorkomt slokdarmkanker'
Het eten van aardbeien kan risicogevallen helpen bij het beschermen van zichzelf tegen slokdarmkanker. Dit blijkt uit een klein onderzoek aan de Ohio State... Lees verder...

Groepstherapie succesvol voor dikke kinderen
Kinderen met overgewicht kunnen in hun strijd tegen de kilo's veel baat hebben bij groepstherapie. Tijdens groepsessies valt meer succes te behalen dan wanneer... Lees verder...

Persoonlijk leefstijladvies en begeleiding effectief
Een persoonlijk leefstijladvies begeleiding door een praktijkondersteuner vanuit hun huisartspraktijk hebben effect. Mensen blijven op een stabiel gewicht... Lees verder...

Vrouwengezicht steeds mannelijker
De vrouwelijke schedel is niet meer wat hij geweest is, tenminste in Spanje en Portugal. Onderzoek laat zien dat de verschillen tussen de mannelijke en... Lees verder...