TotalCoach
U bevindt zich hier:
Home > Bewegen > Specifieke klachten > Bekkeninstabiliteit
zaterdag, 25 november 2017
 

   
Bekkeninstabiliteit

Over de precieze oorzaak van deze aandoening is nog weinig bekend. Het kan ontstaan na zwangerschap als gevolg van hormoonwerking, waardoor het kapsel-bandapparaat meer speling in de gewrichten toelaat (dan wat normaal is). Tijdens de zwangerschap is er een verhoogde hormoon "relaxine". Dit hormoon zorgt er voor dat de stevige bekkenbanden elastischer worden waardoor de bevalling mogelijk wordt. Normaal herstelt daarna de stabiliteit van het bandapparaat en dus van het bekken zich weer vanzelf. Indien dat niet gebeurt en er pijnklachten ontstaan is er sprake van bekkeninstabiliteit. Minstens 50% van de zwangere vrouwen ervaart episoden van rug en bekkenpijn. Tegenwoordig wordt in de medische wereld niet meer van bekkeninstabiliteit maar van bekkenpijn gesproken.

De periode van herstel kan sterk variëren (van 3 tot >18 maanden). Symptomen zijn in ieder geval pijn in de SI-gewrichten, lage rug of de symphyse. In eerste instantie wordt de belasting relatief beperkt (krukken, rollator) en wordt door middel van oefentherapie (fysiotherapie) de stabiliteit van het bekkengebied verbeterd. Dit kan bereikt worden met behulp van een bekken band en de spanning van het kapsel-bandapparaat te vergroten d.m.v. het verbeteren van de spierkracht en coördinatie. De krachttraining moet zorgen voor de zogenaamde "active bracing": het compenseren van passieve instabiliteit door middel van actieve (spier)stabiliteit.

Deze raining vindt plaats op geleide van (pijn)klachten. Welke oefenvormen gedaan moeten worden zijn sterk van deze bestaande klachten afhankelijk. In ieder geval moet aandacht worden geschonken aan oefenvormen voor rug-, buik- en beenspieren. Met name de schuin verlopende spieren in de bekken-lage rug regio moeten worden getraind (Iatissimus dorsi, schuine buikspieren, hamstrings). Overleg met behandelend arts en/of personal trainer is hier zeker aan te raden. Evenals bij chronische whiplashpatiënten en a-specifieke lage rug patiënten, worden chronische bekkeninstabiliteitsklachten tegenwoordig gedragsgeoriënteerd benaderd. Leren omgaan met de klachten is het hoofddoel.

In aanvang ligt de nadruk op trainen van het krachtuithoudingsvermogen door middel van symmetrische (2-benig) uitgevoerde krachtoefeningen. De functionele training is vooral stabiliserend in symmetrische houdingen. Vervolgens ligt de nadruk op de functionele oefeningen: asymmetrische stabiliserende oefeningen en verschillende tiloefeningen. In de opbouw worden krachtoefeningen vervolgens daarna bij voorkeur 1-benig uitgevoerd. Er kan pijn tijdens het oefenen ontstaan. Dit kan worden tegengegaan door de dwarse buikspieren tijdens de uitvoering aan te laten spannen, waardoor het bekken beter gefixeerd kan worden. Dit betekent niet dat het bekken ook achterover wordt gekanteld door het aanspannen van de buikspieren. Bij voorkeur wordt een fysiologische bekkenstand en curvatuur van de wervelkolom gehandhaafd.

Zoektermen: Bekken  Instabiel bekken  

Deel dit bericht:
Email Drucken Favoriten Twitter Facebook Stumbleupon Digg Technorati blogger google Yahoo
 
Gerelateerd aan dit artikel
Net binnen gekomen
Overbelasting zorg door huidkanker
Het aantal behandelingen van huidkanker stijgt zo snel, dat het onmogelijk is om met de huidige middelen goede zorg te kunnen blijven bieden. Dat blijkt uit... Lees verder...
Nano-lifters vallen kankercellen aan
Onderzoekers hebben een nanodeeltje ontwikkeld dat voor het eerst een medicijn rechtstreeks in een kankercelkern kan brengen. Dit biedt nieuwe... Lees verder...
Hypnose helpt bij prikkelbare darm
Hypnose kan een effectieve behandeling zijn bij het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Het verlicht bij 40 procent van de patiënten de klachten, zo blijkt uit... Lees verder...
Lange vrouw hogere kans op eierstokkanker
Lange vrouwen lopen een groter risico op eierstokkanker. Dat blijkt uit een recente studie. Voor het onderzoek analyseerden wetenschappers van de Universiteit... Lees verder...
Scharreleieren even gezond als biologische
Voor je gezondheid maakt het niet uit welke eieren je koopt. Een biologisch of vrije-uitloopei verschilt in samenstelling niet bijzonder van een gewoon... Lees verder...
'Stof in aardbeien verlaagt kans Parkinson bij mannen'
Aardbeien, zwarte bessen, blauwe bessen en bramen kunnen bescherming bieden tegen Parkinson. Dat stellen althans onderzoekers van de Harvard School of Public... Lees verder...
'Je supermarkt bepaalt je gewicht'
De supermarkt die je bezoekt om je boodschappen te doen, is van invloed op je gewicht. Dat suggereert nieuw Frans onderzoek. Uit het onderzoek, gepubliceerd in... Lees verder...


Laatste update: 25 november 2017  © Copyright TotalCoach 2005 - 2012 | Disclaimer

Choose your language
Zoeken op
Laatste nieuws
Totaal

Bewegen

Voeding

Psyche

Afslanken

Zwangerschap

Overig

Lezershoek

Meestgelezen nieuws
Totaal
Bewegen
Voeding
Psyche
Afslanken
Zwangerschap
Overig
Lezershoek