TotalCoach
U bevindt zich hier:
Home > Psyche > Laatste psychenieuws > Mindfulness helpt tegen opvliegers
zondag, 22 oktober 2017
 

   
Mindfulness helpt tegen opvliegers
(1 Stem)

Vrouwen die regelmatig last hebben van opvliegers kunnen baat hebben bij lessen in mindfulness. Dat blijkt uit een nieuwe Amerikaanse studie. Uit de studie blijkt dat vrouwen in de overgang die last hebben van opvliegers daar minder last van hebben wanneer ze lessen in mindfulness volgen.

Het gaat om lessen waarbij ook gemediteerd wordt en stretchoefeningen worden gedaan. Na het volgen van de lessen blijken vrouwen beter te gaan slapen en minder last van stress en spanning te hebben gedurende de menopauze.

Voor het onderzoek werden 110 vrouwen in twee groepen onderverdeeld. Alle deelneemster hadden dagelijks minstens vijf opvliegers. De eerste groep volgde acht weken lang een mindfulnessles van 2,5 uur. Ook kregen ze een cd met oefeningen mee naar huis. De tweede groep werd op een wachtlijst geplaatst.

Opvliegers, stress en spanning
Na afloop van het programma bleek de groep die de mindfulnesslessen volgde veel minder last te hebben van opvliegers, stress en spanning. Toch zagen ook de vrouwen die op de wachtlijst een verbtering in de intensiteit van de opvliegers. Ook bleef het aantal opvliegers per dag gelijk in beide groepen.

Volgens de onderzoekers suggereert dat, dat mindfulness niet voorkomt dat je opvliegers krijgt, maar er beter leert mee om te gaan.

Bron: Gezondheidsnet

Zoektermen: Mindfulness  Oplviegers  Stress  Spanning  

Deel dit bericht:
Email Drucken Favoriten Twitter Facebook Stumbleupon Digg Technorati blogger google Yahoo
Aantal keren gelezen: 1207
Reacties (0)Add Comment

Reageer op dit artikel:

busy
 
 
Gerelateerd aan dit artikel
Stress bij de ouders voedt zwaarlijvigheid kind
Teveel stress bij de ouders of gepest worden door leeftijdgenoten maken het voor te dikke kinderen lastig om af te vallen, zo blijkt uit een onderzoek onder een groep te zware kinderen. ... Lees verder...
Gevaarlijke stressniveaus
Veertig procent van de mannen en vrouwen in de VS zijn bezorgd om hun stressniveaus. 34 procent omschrijft zichzelf als routinematig overspoeld door stress. Dat blijkt uit onderzoek door... Lees verder...
Stressreductie met ademhaling
Je kunt stress goed onder controle krijgen door regelmatige ademhaling, wat weer een positieve uitwerking heeft op hart- en hersenfuncties. Dat blijkt uit onderzoek door de RUG naar... Lees verder...
Verband tussen diabetes en depressie
Er is een verband tussen depressie en diabetes. Dit blijkt uit promotie-onderzoek van Yanhua Lin, die 1 oktober op dit onderwerp promoveert aan de Rijksuniversiteit Groningen. Lin... Lees verder...
Burn-out beinvloed de omgeving
Een burn-out is sociaal besmettelijk, vooral op de werkvloer, aldus de Keulse psycholoog Jörg Fengler in het magazine Focus. Bij reorganiserende bedrijven komt het vaak voor dat werknemers... Lees verder...
Stresshormoon blokkeert dood van kankercel
Tot nu toe werd nooit een rechtstreeks verband tussen aanwezigheid van continue stress en kanker aangetoond, maar alleen vermoed. Amerikaanse onderzoekers hebben nu ontdekt dat een hormoon... Lees verder...
Stress helpt cel verouderen
Blootstelling aan veel stress kan niet alleen zenuwslopend zijn, het kan ook het DNA aantasten. Bij zware stress kan dusdanige schade aan DNA toegebracht worden dat het effect overeenkomt... Lees verder...
 
Net binnen gekomen
Overbelasting zorg door huidkanker
Het aantal behandelingen van huidkanker stijgt zo snel, dat het onmogelijk is om met de huidige middelen goede zorg te kunnen blijven bieden. Dat blijkt uit... Lees verder...
Nano-lifters vallen kankercellen aan
Onderzoekers hebben een nanodeeltje ontwikkeld dat voor het eerst een medicijn rechtstreeks in een kankercelkern kan brengen. Dit biedt nieuwe... Lees verder...
Hypnose helpt bij prikkelbare darm
Hypnose kan een effectieve behandeling zijn bij het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Het verlicht bij 40 procent van de patiënten de klachten, zo blijkt uit... Lees verder...
Lange vrouw hogere kans op eierstokkanker
Lange vrouwen lopen een groter risico op eierstokkanker. Dat blijkt uit een recente studie. Voor het onderzoek analyseerden wetenschappers van de Universiteit... Lees verder...
Scharreleieren even gezond als biologische
Voor je gezondheid maakt het niet uit welke eieren je koopt. Een biologisch of vrije-uitloopei verschilt in samenstelling niet bijzonder van een gewoon... Lees verder...
'Stof in aardbeien verlaagt kans Parkinson bij mannen'
Aardbeien, zwarte bessen, blauwe bessen en bramen kunnen bescherming bieden tegen Parkinson. Dat stellen althans onderzoekers van de Harvard School of Public... Lees verder...
'Je supermarkt bepaalt je gewicht'
De supermarkt die je bezoekt om je boodschappen te doen, is van invloed op je gewicht. Dat suggereert nieuw Frans onderzoek. Uit het onderzoek, gepubliceerd in... Lees verder...


Laatste update: 22 oktober 2017  © Copyright TotalCoach 2005 - 2012 | Disclaimer

Choose your language
Zoeken op
Laatste nieuws
Totaal

Bewegen

Voeding

Psyche

Afslanken

Zwangerschap

Overig

Lezershoek

Meestgelezen nieuws
Totaal
Bewegen
Voeding
Psyche
Afslanken
Zwangerschap
Overig
Lezershoek