TotalCoach
U bevindt zich hier:
Home > Bewegen > Laatste beweegnieuws > Sprinten beter voor het hart dan marathon lopen
dinsdag, 26 september 2017
 

   
Sprinten beter voor het hart dan marathon lopen

Een sprintje trekken is beter voor het hart dan een marathon lopen. Dat blijkt uit nieuw Amerikaans onderzoek. De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in de American Journal of Human Biology.

Volgens de onderzoekers is kort intensief sporten beter voor je hart dan duurtraining. Voor het onderzoek werd een groep van 57 schoolkinderen in twee groepen gesplitst. Beide groepen moesten zeven weken lang drie keer per week sporten.

De ene groep trok sprintjes van 20 meter in 30 seconden. De andere groep liep twintig minuten in één tempo.

Conditie
Aan het eind van de studie bleek van beide groepen de conditie en de bloeddruk verbeterd, beide risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Maar 'de sprintgroep' had dit resultaat in veel minder trainingstijd al bereikt.

Volgens de onderzoekers laten de resultaten van het onderzoek zien dat duurtraining een stuk minder efficiënt is dan korte, intensieve training om de kans op hart- en vaatziekten te verkleinen.

Verder onderzoek is nodig om te zien of de intervaltraining ook hetzelfde effect heeft op de lange termijn.

Bron: Gezondheidsnet

Zoektermen: Sprinten  Marathonlopen  Hardlopen  Hart  

Deel dit bericht:
Email Drucken Favoriten Twitter Facebook Stumbleupon Digg Technorati blogger google Yahoo
Aantal keren gelezen: 3227
Reacties (0)Add Comment

Reageer op dit artikel:

busy
 
Gerelateerd aan dit artikel
Aerobic trainen helpt bij hartfalen
Bij patiënten met hartfalen en een slecht uithoudingsvermogen kan een op aerobic gebaseerde training voor het hart helpen de conditie te verbeteren. Ook heeft dit een gunstige invloed op... Lees verder...
Krachttraining is net zo goed als hardlopen
Met krachttraining is net zoveel vet te verbranden als met hardlopen. Ook kunnen spieroefeningen preventief werken tegen diabetes. Uit een Brits onderzoek blijkt dat je met gewichtheffen... Lees verder...
'Meer doden door hartziekten dan door aids'
Jaarlijks sterven 17,5 miljoen mensen aan hart- en vaatziekten. Dat is meer dan de drie miljoen mensen die elk jaar overlijden aan hiv en aids. Ook ontwikkelingslanden worden zwaar door... Lees verder...
Krachttraining bij hartfalen effectief
Nieuwe medische technieken, zoals implantatie van elektronische apparatuur en aanpak met medicatie, hebben er voor gezorgd dat de sterftekans bij mensen met chronisch hartfalen sterk is... Lees verder...
Deze lift kan uw hart schaden
Niet alleen op pakjes sigaretten kunnen gezondheidswaarschuwingen staan; in Engeland is een experiment gedaan met gezondheidsadviezen naast de lift. Met als gevolg dat er twee keer zoveel... Lees verder...
Krachttraining goed voor hartpatiënten
Krachttraining verhoogt de overlevingskansen van mensen met chronisch hartfalen. Zo stelt Paul Beckers, hoofd Kinesitherapie van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen (UZA), in zijn... Lees verder...
Verband hartsnelheid sporten en overlijden
Een minder sterke toename van de hartfrequentie tijdens het sporten is een risicofactor voor overlijden aan hart- en vaatziekten. Tot deze conclusie kwamen Finse cardiologen na een studie... Lees verder...
Net binnen gekomen
Overbelasting zorg door huidkanker
Het aantal behandelingen van huidkanker stijgt zo snel, dat het onmogelijk is om met de huidige middelen goede zorg te kunnen blijven bieden. Dat blijkt uit... Lees verder...
Nano-lifters vallen kankercellen aan
Onderzoekers hebben een nanodeeltje ontwikkeld dat voor het eerst een medicijn rechtstreeks in een kankercelkern kan brengen. Dit biedt nieuwe... Lees verder...
Hypnose helpt bij prikkelbare darm
Hypnose kan een effectieve behandeling zijn bij het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Het verlicht bij 40 procent van de patiënten de klachten, zo blijkt uit... Lees verder...
Lange vrouw hogere kans op eierstokkanker
Lange vrouwen lopen een groter risico op eierstokkanker. Dat blijkt uit een recente studie. Voor het onderzoek analyseerden wetenschappers van de Universiteit... Lees verder...
Scharreleieren even gezond als biologische
Voor je gezondheid maakt het niet uit welke eieren je koopt. Een biologisch of vrije-uitloopei verschilt in samenstelling niet bijzonder van een gewoon... Lees verder...
'Stof in aardbeien verlaagt kans Parkinson bij mannen'
Aardbeien, zwarte bessen, blauwe bessen en bramen kunnen bescherming bieden tegen Parkinson. Dat stellen althans onderzoekers van de Harvard School of Public... Lees verder...
'Je supermarkt bepaalt je gewicht'
De supermarkt die je bezoekt om je boodschappen te doen, is van invloed op je gewicht. Dat suggereert nieuw Frans onderzoek. Uit het onderzoek, gepubliceerd in... Lees verder...


Laatste update: 26 september 2017  © Copyright TotalCoach 2005 - 2012 | Disclaimer

Choose your language
Zoeken op
Laatste nieuws
Totaal

Bewegen

Voeding

Psyche

Afslanken

Zwangerschap

Overig

Lezershoek

Meestgelezen nieuws
Totaal
Bewegen
Voeding
Psyche
Afslanken
Zwangerschap
Overig
Lezershoek