TotalCoach
U bevindt zich hier:
Home > Bewegen > Laatste beweegnieuws > Opdrukken voor een betere gezondheid
dinsdag, 26 september 2017
 

   
Opdrukken voor een betere gezondheid

Opdrukken is meer dan alleen het kweken van armspieren. Volgens Amerikaanse onderzoekers verbeteren push-ups je algehele gezondheid.

Bij het opdrukken vanaf de grond gebruik je niet alleen je armspieren, maar ook de spieren in je borst, heupen en buik hebben er baat bij. Sinds kort is bekend dat krachttraining je hele conditie verbetert en je lichaam gezonder maakt; simpele push-ups spannen in dit onderzoek de kroon.

Wie regelmatig opdrukoefeningen doet, verliest beduidend minder spierkracht bij het ouder worden. Bovendien blijft het lichaam sterker en fitter, zeker bij mensen met overgewicht geen overbodige luxe - aldus de onderzoekers.

Ook voor ouderen is opdrukken een goede oefening: het blijkt het aantal ziekenhuisopnames door valpartijen te verminderen. De push-ups zorgen voor een betere coördinatie tussen armen en hersenen, concluderen de onderzoekers. Dit kan helpen bij het breken van een val.

Om te leren opdrukken, raden de onderzoekers aan om staand te beginnen, leunend op een aanrechtblad.


Deel dit bericht:
Email Drucken Favoriten Twitter Facebook Stumbleupon Digg Technorati blogger google Yahoo
Aantal keren gelezen: 5878
Reacties (0)Add Comment

Reageer op dit artikel:

busy
 
Gerelateerd aan dit artikel
Krachttraining goed voor hartpatiënten
Krachttraining verhoogt de overlevingskansen van mensen met chronisch hartfalen. Zo stelt Paul Beckers, hoofd Kinesitherapie van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen (UZA), in zijn... Lees verder...
Krachttraining bij hartfalen effectief
Nieuwe medische technieken, zoals implantatie van elektronische apparatuur en aanpak met medicatie, hebben er voor gezorgd dat de sterftekans bij mensen met chronisch hartfalen sterk is... Lees verder...
Krachttraining goed voor ouderen
Het verlies van spiermassa bij ouderen kan bestreden worden met langdurige krachttraining. Dat blijkt uit een studie van onderzoekers van de Universiteit van Maastricht. Uit het onderzoek... Lees verder...
Krachttraining is net zo goed als hardlopen
Met krachttraining is net zoveel vet te verbranden als met hardlopen. Ook kunnen spieroefeningen preventief werken tegen diabetes. Uit een Brits onderzoek blijkt dat je met gewichtheffen... Lees verder...
Fitness goed voor spieren ouderen
De spieren van oudere mensen verjongen aanzienlijk als ze twee keer per week gaan fitnessen. Daarmee kan fitness een oplossing bieden voor de vele valpartijen van ouderen. Dat blijkt uit... Lees verder...
Net binnen gekomen
Overbelasting zorg door huidkanker
Het aantal behandelingen van huidkanker stijgt zo snel, dat het onmogelijk is om met de huidige middelen goede zorg te kunnen blijven bieden. Dat blijkt uit... Lees verder...
Nano-lifters vallen kankercellen aan
Onderzoekers hebben een nanodeeltje ontwikkeld dat voor het eerst een medicijn rechtstreeks in een kankercelkern kan brengen. Dit biedt nieuwe... Lees verder...
Hypnose helpt bij prikkelbare darm
Hypnose kan een effectieve behandeling zijn bij het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Het verlicht bij 40 procent van de patiënten de klachten, zo blijkt uit... Lees verder...
Lange vrouw hogere kans op eierstokkanker
Lange vrouwen lopen een groter risico op eierstokkanker. Dat blijkt uit een recente studie. Voor het onderzoek analyseerden wetenschappers van de Universiteit... Lees verder...
Scharreleieren even gezond als biologische
Voor je gezondheid maakt het niet uit welke eieren je koopt. Een biologisch of vrije-uitloopei verschilt in samenstelling niet bijzonder van een gewoon... Lees verder...
'Stof in aardbeien verlaagt kans Parkinson bij mannen'
Aardbeien, zwarte bessen, blauwe bessen en bramen kunnen bescherming bieden tegen Parkinson. Dat stellen althans onderzoekers van de Harvard School of Public... Lees verder...
'Je supermarkt bepaalt je gewicht'
De supermarkt die je bezoekt om je boodschappen te doen, is van invloed op je gewicht. Dat suggereert nieuw Frans onderzoek. Uit het onderzoek, gepubliceerd in... Lees verder...


Laatste update: 26 september 2017  © Copyright TotalCoach 2005 - 2012 | Disclaimer

Choose your language
Zoeken op
Laatste nieuws
Totaal

Bewegen

Voeding

Psyche

Afslanken

Zwangerschap

Overig

Lezershoek

Meestgelezen nieuws
Totaal
Bewegen
Voeding
Psyche
Afslanken
Zwangerschap
Overig
Lezershoek