TotalCoach
U bevindt zich hier:
Home > Bewegen > Laatste beweegnieuws > Krachttraining goed voor ouderen
dinsdag, 26 september 2017
 

   
Krachttraining goed voor ouderen

Het verlies van spiermassa bij ouderen kan bestreden worden met langdurige krachttraining. Dat blijkt uit een studie van onderzoekers van de Universiteit van Maastricht.

Uit het onderzoek blijkt ook dat het nemen van extra eiwitten geen aanvullend effect heeft als men via de voeding al voldoende eiwitten binnenkrijgt. De onderzoeksresultaten van de studie zijn gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition.

Aan de studie werkte een groep van 26 mannen tussen de 65 en 85 jaar mee. Zij volgden een intensief trainingsprogramma gedurende 12 weken. De helft van de groep gebruikte vlak voor en direct na de training eiwitsupplementen, de andere helft kreeg een placebo. Aan het eind van deze periode werden spiermetingen gedaan met röntgen, CT-scans en op spierbiopten.

Het verlies van spiermassa is een veelvoorkomend verschijnsel bij oudere mensen. Dit proces is grotendeels omkeerbaar met behulp van specifieke, langdurige krachttraining.

Bron: Universiteit Maastricht

Zoektermen: Krachttraining  Ouderen  Eiwitten  Spierbiopten  

Deel dit bericht:
Email Drucken Favoriten Twitter Facebook Stumbleupon Digg Technorati blogger google Yahoo
Aantal keren gelezen: 5104
Reacties (0)Add Comment

Reageer op dit artikel:

busy
 
Gerelateerd aan dit artikel
Opdrukken voor een betere gezondheid
Opdrukken is meer dan alleen het kweken van armspieren. Volgens Amerikaanse onderzoekers verbeteren push-ups je algehele gezondheid. Bij het opdrukken vanaf de grond gebruik je niet alleen... Lees verder...
Krachttraining is net zo goed als hardlopen
Met krachttraining is net zoveel vet te verbranden als met hardlopen. Ook kunnen spieroefeningen preventief werken tegen diabetes. Uit een Brits onderzoek blijkt dat je met gewichtheffen... Lees verder...
Flinke activiteit beschermt tegen lage rugpijn
Minstens één keer in de week flinke lichamelijke activiteit geeft bij ouderen bescherming tegen lage rugpijn. Aan het onderzoek deden 1387 Deense senioren tussen 70 en 100 jaar mee. Van... Lees verder...
Krachttraining goed voor hartpatiënten
Krachttraining verhoogt de overlevingskansen van mensen met chronisch hartfalen. Zo stelt Paul Beckers, hoofd Kinesitherapie van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen (UZA), in zijn... Lees verder...
Fitness goed voor spieren ouderen
De spieren van oudere mensen verjongen aanzienlijk als ze twee keer per week gaan fitnessen. Daarmee kan fitness een oplossing bieden voor de vele valpartijen van ouderen. Dat blijkt uit... Lees verder...
Krachttraining bij hartfalen effectief
Nieuwe medische technieken, zoals implantatie van elektronische apparatuur en aanpak met medicatie, hebben er voor gezorgd dat de sterftekans bij mensen met chronisch hartfalen sterk is... Lees verder...
Net binnen gekomen
Overbelasting zorg door huidkanker
Het aantal behandelingen van huidkanker stijgt zo snel, dat het onmogelijk is om met de huidige middelen goede zorg te kunnen blijven bieden. Dat blijkt uit... Lees verder...
Nano-lifters vallen kankercellen aan
Onderzoekers hebben een nanodeeltje ontwikkeld dat voor het eerst een medicijn rechtstreeks in een kankercelkern kan brengen. Dit biedt nieuwe... Lees verder...
Hypnose helpt bij prikkelbare darm
Hypnose kan een effectieve behandeling zijn bij het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Het verlicht bij 40 procent van de patiënten de klachten, zo blijkt uit... Lees verder...
Lange vrouw hogere kans op eierstokkanker
Lange vrouwen lopen een groter risico op eierstokkanker. Dat blijkt uit een recente studie. Voor het onderzoek analyseerden wetenschappers van de Universiteit... Lees verder...
Scharreleieren even gezond als biologische
Voor je gezondheid maakt het niet uit welke eieren je koopt. Een biologisch of vrije-uitloopei verschilt in samenstelling niet bijzonder van een gewoon... Lees verder...
'Stof in aardbeien verlaagt kans Parkinson bij mannen'
Aardbeien, zwarte bessen, blauwe bessen en bramen kunnen bescherming bieden tegen Parkinson. Dat stellen althans onderzoekers van de Harvard School of Public... Lees verder...
'Je supermarkt bepaalt je gewicht'
De supermarkt die je bezoekt om je boodschappen te doen, is van invloed op je gewicht. Dat suggereert nieuw Frans onderzoek. Uit het onderzoek, gepubliceerd in... Lees verder...


Laatste update: 26 september 2017  © Copyright TotalCoach 2005 - 2012 | Disclaimer

Choose your language
Zoeken op
Laatste nieuws
Totaal

Bewegen

Voeding

Psyche

Afslanken

Zwangerschap

Overig

Lezershoek

Meestgelezen nieuws
Totaal
Bewegen
Voeding
Psyche
Afslanken
Zwangerschap
Overig
Lezershoek