Slaappatroon beïnvloedt gewichtsverlies | Publicaties over afslanken - TotalCoach

Wil je nog een paar kilo afvallen voor de zomer? Niet alleen minder eten en meer bewegen is belangrijk. Ook een goed slaappatroon kan je helpen gewicht te verliezen.

Dat blijkt uit nieuw Amerikaans onderzoek. De wetenschappers ontdekten dat mensen die goed slapen en een laag stressniveau eerder afvallen dan mensen die te weinig slapen en veel stress hebben.

Aan het onderzoek werkten 472 mensen met obesitas mee. Zes maanden lang mochten ze minder dan 500 calorieën per dag eten, dagelijks bewegen en groepsessies bij wonen.

Ook te veel slapen bleek niet goed. Het beste resultaat behaalden de deelnemers die tussen de zes en acht uur sliepen. De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in the International Journal of Obesity.

Bron: Gezondheidsnet

Deel dit bericht:

Aantal keren gelezen: 682

Reacties (0) Add Comment

Reageer op dit artikel:

Toon/Verberg reactie formulier

Gerelateerd aan deze categorie

Dikker door vakantie
Maar liefst 63 procent van de Nederlanders heeft een paar kilo extra meegenomen vanaf de vakantiebestemming. Dit blijkt uit onderzoek van afslankcommunity Valtaf.nl onder bijna 400... Lees verder...

Afslankmiddelen minder populair
Producenten van wonderbaarlijke afslankmiddelen, zoals Slim Fast, melden een flinke daling van hun afzet. Uitgevers van boeken met spectaculaire afvaltips zien eveneens een terugloop in hun... Lees verder...

Nederland wil ruim 318.000 kilo afvallen
Veel Nederlanders lopen tijdens de feestdagen overtollige kilo's op, waar ze in januari weer dolgraag vanaf willen. Na de etentjes en feestjes rond kerst en oud en nieuw wil Nederland in... Lees verder...

Vetcellen voor het leven
De hoeveelheid vetcellen die je hebt, wordt gedurende de puberteit bepaald. De hoeveelheid vetcellen blijft dan ongeacht je gewicht hetzelfde. Dit blijkt uit Zweeds onderzoek. Het was al... Lees verder...

Afvallen door het juiste boek te lezen
Kinderen kunnen afvallen als het juiste boek lezen. Dit komt naar voren uit onderzoek door het Duke Children’s Hospital, waaraan een groep te dikke meisjes tussen de negen en de dertien... Lees verder...

Gewichtsverlies oudere vrouwen kan voorbode Alzheimer zijn
Gewichtsverlies bij vrouwen kan een voorbode zijn van Alzheimer of dementie. Dat blijkt uit een onderzoek van medische dossiers van vrouwen met een Alzheimer-diagnose, aldus HLN.be. Het... Lees verder...

Verminder gewicht en voorkom diabetes
Veranderingen in leefstijl, zoals meer bewegen en gezonde voeding, kunnen diabetes type 2 -vroeger ouderdomssuiker genoemd- helpen voorkomen of uitstellen. Dr. Eva Corpeleijn promoveerde... Lees verder...

Gerelateerd aan dit artikel

Persoonlijk leefstijladvies en begeleiding effectief
Een persoonlijk leefstijladvies begeleiding door een praktijkondersteuner vanuit hun huisartspraktijk hebben effect. Mensen blijven op een stabiel gewicht en hun nuchtere... Lees verder...

Zwellend zeewier tegen hongergevoel?
Een bepaald soort zeewier kan volgens Britse onderzoekers soelaas bieden voor mensen met ernstig overgewicht.Verschillende Britse medische organisaties hebben het gebruik van de pil al... Lees verder...

Afvallen na diagnose diabetes helpt
Mensen bij wie onlangs diabetes type 2 is vastgesteld hebben veel baat bij gewichtsverlies. Het helpt hen om hun bloeddruk en bloedsuikergehalte onder controle te houden.Dat zeggen... Lees verder...

Laag vet-dieet niet gunstiger om af te vallen
Uit onderzoek blijkt dat het verschil in individuele hormonale reacties één van de mogelijke verklaringen is voor de tot nog toe uiteenlopende resultaten van onderzoeken waarin het effect... Lees verder...

Vetverbranding en hardlopen
Schreeuwende advertenties beloven steeds vaker de beste methode om snel gewicht te verliezen. 'Binnen een week gewichtsverlies? Bel voor een gratis monster!' Vaak versnellen de... Lees verder...

IGZ pakt misbruik hormoonafslankmiddel aan
De Inspectie voor de Gezondheidszorg (IGZ) gaat strenger optreden tegen het aanbieden, toepassen of aanprijzen van het zwangerschapshormoon HCG als afslankmiddel door klinieken, artsen,... Lees verder...

Net binnen gekomen

Overbelasting zorg door huidkanker
Het aantal behandelingen van huidkanker stijgt zo snel, dat het onmogelijk is om met de huidige middelen goede zorg te kunnen blijven bieden. Dat blijkt uit... Lees verder...

Nano-lifters vallen kankercellen aan
Onderzoekers hebben een nanodeeltje ontwikkeld dat voor het eerst een medicijn rechtstreeks in een kankercelkern kan brengen. Dit biedt nieuwe... Lees verder...

Hypnose helpt bij prikkelbare darm
Hypnose kan een effectieve behandeling zijn bij het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Het verlicht bij 40 procent van de patiënten de klachten, zo blijkt uit... Lees verder...

Lange vrouw hogere kans op eierstokkanker
Lange vrouwen lopen een groter risico op eierstokkanker. Dat blijkt uit een recente studie. Voor het onderzoek analyseerden wetenschappers van de Universiteit... Lees verder...

Scharreleieren even gezond als biologische
Voor je gezondheid maakt het niet uit welke eieren je koopt. Een biologisch of vrije-uitloopei verschilt in samenstelling niet bijzonder van een gewoon... Lees verder...

'Stof in aardbeien verlaagt kans Parkinson bij mannen'
Aardbeien, zwarte bessen, blauwe bessen en bramen kunnen bescherming bieden tegen Parkinson. Dat stellen althans onderzoekers van de Harvard School of Public... Lees verder...

'Je supermarkt bepaalt je gewicht'
De supermarkt die je bezoekt om je boodschappen te doen, is van invloed op je gewicht. Dat suggereert nieuw Frans onderzoek. Uit het onderzoek, gepubliceerd in... Lees verder...