Stress is een woord wat afstamt van het woord 'strain', dit betekent letterlijk belastbaarheid. Echter in onze maatschappij verwijst het over het algemeen alleen naar de negatieve reacties die het gevolg zijn van een te lange hoge belasting ten aanzien van de belastbaarheid.

Door voortdurende stress verandert ook de stofwisseling. Dit zorgt ervoor dat de cortisolwaarde in het bloed o.a. toenemen waardoor het moeilijker wordt om vetten te gebruiken.

Het is middels diverse onderzoeken aangetoond dat sporten in het algemeen een goed middel is tegen stress. Bij sporten en met name na het sporten wordt het gelukshormoon serotonine aangemaakt. Dit geeft ons een prettig en voldaan gevoel. Sommige onderzoeken beweren dat sporten net zo heilzaam voor de geest is als medicijnen. Sporten is dus altijd goed om je stress te verminderen.

Maak er een gewoonte van!

Deel dit bericht: