Buikspier-oefeningen |
Tijdens de zwangerschap worden de buikspieren uitgerekt. De oefeningen hebben in hoofdzaak volgende doelstellingen: - het verkorten van de buikspieren Buikspieroefeningen Pas aan het einde van de zwangerschap dienen de oefeningen echt te veranderen. Bijvoorbeeld: Ga op je rug liggen met gebogen knieën, vlak het holletje onder je rug af door het bekken achterover te kantelen. Span hierbij de buikspieren aan. Houd dit 5 seconden aan, ontspan en herhaal dit 5 keer. |