• Naarmate de zwangerschap vordert, drukken de toenemende omvang en het gewicht van de buik op de bloedvaten naar de benen die daardoor gedeeltelijk afgekneld raken. • Door de hormonale veranderingen zetten de bloedvaten gemakkelijker uit wat aderspat kan veroorzaken. • Vochtopstapeling in de benen en de voeten Waarom? • dagelijks een half uur wandelen; • leg de benen bij het rusten wat omhoog (plaats b.v. blokjes onder het voeteinde van het bed ; • kruis de benen zo weinig mogelijk, dit knelt de bloeddoorstroming nog meer af. Zet de voeten liefst naast elkaar. • wisselbaden kunnen nuttig zijn. Sproei de benen met de douchesproeier afwisselend gedurende minstens 1 minuut met koud en met warm water. Dit veroorzaakt een opeenvolgende samentrekking en uitzetting van de bloedvaten wat het afvoeren van het bloed helpt bevorderen. Eindig met een koude sproeibeurt.
|