Zwangere vrouwen hebben een grotere behoefte aan zuurstof. Gemiddeld hebben zij per minuut 20 liter lucht nodig tegenover slechts 14 liter voor niet-zwangere vrouwen. Hun ademcapaciteit neemt doorheen de zwangerschap met zo'n 40 % toe, ook al drukt de baarmoeder tijdens het laatste trimester van de zwangerschap vaak hoog tegen het middenrif aan.

Ademhalingsoefeningen zijn niet nodig om te voorzien in voldoende zuurstof, dit regelt zichzelf wel automatisch.
De oefeningen zijn bedoeld om tot rust te komen, kalm te blijven en de persing te ondersteunen. De wijze waarop een vrouw tijdens de bevalling ademt, vertelt de assisterende vroedvrouwen en artsen veel over hoe zij zich voelt.

Een goede ademhaling helpt bij het uitvoeren van de gymnastiekoefeningen en is in die zin nuttig bij het opbouwen van een goede conditie.
Borstspieroefeningen hebben geen nut voor het verbeteren van de ademhaling. Toch vragen veel zwangere vrouwen er tijdens de prenatale oefeningen naar, vermoedelijk eerder uit bezorgdheid voor hun boezem.

Deel dit bericht: