Bijvoorbeeld met Fitness | Algemeen - TotalCoach

Het voordeel van bewegen in de vorm van fitness is met name dat u specifiek op uw doelstelling kunt trainen op de op uw gewenste tijden. Veel mensen denken bij het woord fitness aan zware krachttraining en grote spierbundels. Fitnesstraining kan echter afgestemd worden op alle aspecten van fitheid. Dit zijn kracht, snelheid, lenigheid en coördinatie.

Specifiek voor fitnesstraining is dat je bewegingen uitvoert waarbij je weerstand ondervindt. Je kunt hierbij denken aan losse gewichtjes die je tegen de zwaartekracht in omhoog moet brengen, of aan apparatuur waarbij je de weerstand kunt instellen.

Er zijn verschillende redenen om fitness te doen namelijk:

- figuurcorrectie
- spierversteviging
- verbeteren van uithoudingsvermogen en snelheid
- krachtontwikkeling
- houdingcorrectie
- revalidatie

Afhankelijk van de reden waarom u fitness wilt doen, kunnen wij voor u een persoonlijk programma samenstellen. Dit maakt fitness tot een activiteit die vrijwel voor iedereen geschikt is. Er is wel een minimum leeftijd, maar eigenlijk geen maximum leeftijd.

Om precies te weten te komen met welk programma en oefeningen u uw doelt kunt bereiken, kunt u contact op nemen met TotalCoach. In verband met de vele vragen die wij krijgen, kunnen wij niet iedereen persoonlijk beantwoorden. Graag uw begrip hiervoor.

Deel dit bericht:

Gerelateerd aan deze categorie

Kracht richtlijnen
Richtlijnen voor doelgroepen Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat er een optimale combinatie van intensiteit (1 RM), trainingsfrequentie en trainingsvolume is voor maximale... Lees verder...

Allerlei soorten kracht
Aspecten van krachtGewoonlijk worden drie aspecten van spierkracht onderscheiden, namelijk: - de maximale kracht; - de explosieve kracht; - het krachtuithoudingsvermogen.De maximale... Lees verder...

Gerelateerd aan dit artikel

Net binnen gekomen

'Blauwe bessen goed voor de lijn'
Dat blauwe bessen gezond én een superfruit zijn, is al langer bekend. Uit nieuw onderzoek blijkt nu dat blauwe bessen ook goed zijn voor de lijn. Volgens... Lees verder...

Ook één biertje vergroot het risico op kanker
Eén biertje per dag is niet zo onschadelijk als vaak gedacht. Bijna een op de tien kankergevallen bij mannen en een op de 33 bij vrouwen wordt veroorzaakt... Lees verder...

'Xtc tast langetermijngeheugen aan'
Een weekend vol met drank, drugs en feesten klinkt misschien aanlokkelijk, maar wie langdurig speed of xtc gebruikt, kan uiteindelijk met geheugenproblemen en... Lees verder...

'Aardbeien eten voorkomt slokdarmkanker'
Het eten van aardbeien kan risicogevallen helpen bij het beschermen van zichzelf tegen slokdarmkanker. Dit blijkt uit een klein onderzoek aan de Ohio State... Lees verder...

Groepstherapie succesvol voor dikke kinderen
Kinderen met overgewicht kunnen in hun strijd tegen de kilo's veel baat hebben bij groepstherapie. Tijdens groepsessies valt meer succes te behalen dan wanneer... Lees verder...

Persoonlijk leefstijladvies en begeleiding effectief
Een persoonlijk leefstijladvies begeleiding door een praktijkondersteuner vanuit hun huisartspraktijk hebben effect. Mensen blijven op een stabiel gewicht... Lees verder...

Vrouwengezicht steeds mannelijker
De vrouwelijke schedel is niet meer wat hij geweest is, tenminste in Spanje en Portugal. Onderzoek laat zien dat de verschillen tussen de mannelijke en... Lees verder...